健康测试-测-测你的睡眠质量如何?

适当的良好睡眠质量,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命健康中重要的一环。

一个人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。睡眠对于大脑健康是极为重要的。

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。

如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。

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